大v彩注册

喝纯净水易得软骨病?营养专家帮你解“水惑”

2019年08月15日16:53  来源:济宁市全媒体辟谣平台

济宁市全媒体辟谣平台讯   水是生命之源,进入夏季,日常饮水量随之增大。最近一段时间,多篇关于饮用水的文章在网上流传,其中有文章称纯净水会把人体内的微量元素带到体外,造成软骨病。

这些说法是危言耸听还是确有其事?自来水、纯净水、矿物质水、矿泉水……面对层出不穷的“水”产品,人们又该如何选择?对此,记者采访了相关专家。

营养专家:网传消息不靠谱,矿物质主要来源是食物

“长期饮用自来水和纯净水并不会导致微量元素的缺乏,造成营养失衡。”济宁市第一人民医院营养科营养师耿雪告诉记者,日常生活中常接触不管是自来水、纯净水、矿泉水还是矿物质水,只要水质符合饮用标准,就可以放心饮用。

“饮用水中含有的矿物质及微量元素非常有限,想通过饮水来补充身体需要的这些微量元素是不科学的。我们获取矿物质的主要来源是食物而非饮用水。”耿雪说,人体摄取的矿物质及微量元素主要是通过食物,比如蔬菜、水果、米饭、肉类等。

大v彩注册耿雪进一步向记者解释到,合理充足补水远比“选择饮用水”要重要得多。正常成人每天适宜的饮水量为2500到3000毫升的,并可以根据季节以及身体状态情况适当加减。

软骨病与喝水无关,人体吸收微量元素途径多

大v彩注册至于饮用纯净水到底会不会影响体内微量元素的摄入,造成软骨病。耿雪告诉记者,天然水中矿物质及微量元素本来就是极其微量的。此外,人体吸收微量元素的途径比较多,即便纯净水滤掉了对人体有益的部分微量元素,通过其他食物一样能够摄取。

“水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢,不会引起营养的流失。人体对营养素的吸收主要受身体对某种营养素的需求、人体肠道的健康状态以及食物中营养素的存在状态有关,与饮用水无关。”耿雪说。

大v彩注册对于不少人纠结的早上起床应该选择淡盐水、蜂蜜水还是白开水问题,耿雪告诉记者,老年人尤其是血压高和血糖高的老年人,不要选择淡盐水和蜂蜜水,白开水对所有人都适合饮用。

我来说两句 0人参与,0条评论
发表
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论
版权及免责声明:本网所转载稿件、图片、视频等内容仅出于向公众传递更多信息的目的,不希望被转载的媒体、公司或个人可与我们联系(jnxww@163.com),我们将立即进行删除处理。所有文章仅代表作者观点,不代表本网立场。
关注大v彩注册微信