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今日出伏!济宁人注意,最“凶险”的34天来了!千万不要……

2019年08月20日11:31  来源:大众网济宁综合

经历了暴雨、大风、雷电之后

今日就要“出伏”了!

小编看了一下,济宁本周最高温32℃

比起前几周而言

体感也会较舒适一些

今天济宁阳光灿烂

最高气温回升到30℃左右 

最低气温21℃ 

大家伙可以趁机把握住夏天的小尾巴

大v彩注册今天就要 " 出伏 " 了

不少济宁人在关心

大v彩注册今年会不会有 " 秋老虎 " 的出现?

气象专家表示

" 秋老虎 " 在北方并不常见

只是人们普遍认为秋季到了

只要天气一热

习惯说法就是 " 秋老虎 " 来了

今日出伏!

一年中最热的三伏天正式谢幕

大v彩注册不过却迎来最凶险的34天!

大v彩注册为什么是“最凶险的34天”?

大v彩注册8月20日(出伏)到9月23日(秋分)

这34天是一年中

气温波动最大、最频繁的时候

大v彩注册“早上凉飕飕,中午热死牛”!

极易导致血压波动

大v彩注册心血管疾病爆发!

夏秋交替期间

是心血管疾病的爆发期!

人最怕“一冷一热”一折腾

很多人就中风、心梗、甚至猝死

请记住下面4点

1.吃得“润一点

出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

大v彩注册十种滋阴润燥的食物:1. 冬瓜、2. 萝卜、3. 藕、4. 洋葱、5. 海带、6. 蘑菇、7. 木耳、8. 芹菜、9. 香蕉、10. 苹果。

2.揉得“勤一点”

早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

大v彩注册北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

3.睡得早一点

大v彩注册出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

最佳睡眠时间

婴儿(0-2岁):11-14小时

大v彩注册儿童(3-13岁):10-11小时

大v彩注册青少年(14-17岁):8-10小时

大v彩注册青年人(18-25岁):7-9小时

大v彩注册成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时

4.穿得暖一点

大v彩注册人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

大v彩注册不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

大v彩注册告别盛夏,迎接秋天

大v彩注册小伙伴们,你们准备好了吗?

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